我个人觉得如果你长跑跑的很开心很轻松就没问题，如果很拼命就不太好。所以我现在特相信循序渐进，而且多种运动交叉进行

如果同时可以做些冥想，太极，站桩之类的修身养性的慢运动就更好。

所有跟帖： 

• 是的，現在更傾向于多種鍛煉形式交叉，能訓練到多個方面，力量，心肺能力，靈活性，平衡度等 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/24/2023 postreply 12:35:50

• 非常同意，就是在这样做 -burpeejump- ♀ (54 bytes) () 08/24/2023 postreply 20:33:15

• 早就说过,有些人锻炼身体走火入魔,实际上是患上了一种憶病(uncontrollable behavior),这与得羊癫疯 -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ (284 bytes) () 08/25/2023 postreply 21:19:21