我准备以 2000 米作为我现在锻炼的主要项目以代替踢足球

去标准 400 米田径场锻炼了。 先立个目标争取跑进 8 分以内

所有跟帖： 

• 厉害，直追喵爸了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 13:11:19

• 先练一百米折返，或二百米间歇。以后再试五个四百。日累积达二千。一次跑二千，不长不短，不快不慢，不累不怠，适合初学老太 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 13:51:17

• 牛皮吹大了。 标准跑道貌似更闷热。 现在是 9 分15秒～0才跑完 2000 米， -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:04:53

• 哪有昨天立目标，今天就实现的，咋地都应该练个俩仨星期吧 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:22:37

• 一年都未必达到目标啊 -成功的虎- ♀ (203 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:35:15

• 你试试1600 米能不能到5‘20” -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:46:16

• No way.今天前 1200 米 5:30 左右。 天太热，也不敢猛冲。 基本是匀速跑。 最后一圈比第一圈慢不了太多 -成功的虎- ♀ (85 bytes) () 07/19/2023 postreply 21:42:09

• 喵儿爸是那个速度，他水平不低。你不能一下子定太高目标，问问小布用怎样的训练计划 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 06:54:44

• 下次没什么人的时候提提速看看。 现在跑道人不少，而且还有几个运动员在训练 -成功的虎- ♀ (260 bytes) () 07/20/2023 postreply 09:16:47