https://www.biketo.com/knowledge/43456.html
………骑车时循环的踩踏动作也会让我们的膝关节感到疼痛。（骑车导致膝关节疼痛）是因为我们的膝盖在骑车时并不像脚和背部、臀部一样是相对固定的，（膝盖）往往在骑车的过程中必须要应对破坏性的压力以及负荷，这便是为什么膝盖疼痛在骑行圈中这么普遍的原因了
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https://bjbicycle.cn/xwzx/guoneizixun/20220718/5226.html
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车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。
膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。
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https://www.yangtse.com/zncontent/2449670.html
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动作反复性高，微小伤害容易累积
骑行是一项除了慢跑以外相当好的低冲撞运动，虽然属于较温和的运动，但是因同一动作反复性很高，所以容易累积微小伤害而产生大伤害，尤其是膝盖。据悉，有统计表明，骑一个小时的车，踏板大约要踩5000圈，等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次。
很多喜欢骑自行车的朋友抱怨“大强度骑行后膝盖疼痛”，这就是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。据了解，由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。尤其是已经有关节炎等关节疾病的人最好减少骑车时爬坡。专家提醒，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去暖身。
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