几点

1。如果你觉得你做的很好，指标也都很好，那就没有必要改变。要改变什么，都要有动力有内因，否则将信将疑，很多质疑，那还不如不改。

2。我对高尔夫不熟悉，不知道你们的强度如何。我们如果出去骑车跑步几个小时，都是要在中间补碳水的。从没听过有人补牛肉干的。你觉得牛肉效果好，很大部分应该都是心理作用，那么短的几个小时，你的身体根本没时间分辨猪肉牛肉鸡肉。我专门吃鸡胸肉还跑马拉松骑大铁呢。但是whatever works for you. 

3。很多时候都是习惯，到点了都吃点啥喝点啥，again，你觉得挺好，那改不改随便你咯

所有跟帖： 

• 补碳水吃啥，吃饼干吗？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 17:53:53

• 红薯，紫薯，燕麦，藜麦。如果需要高强度的马拉松比赛啥的，可以吃米饭馒头 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 18:01:49

• 馒头蘸白糖，美得能上房，米饭拌鱼汤，你说香不香？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 19:23:47

• 米饭拌酱油，你说香不香？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 19:33:45

• 香！小时候下午放学饿得慌，如果有剩米饭就这么干，有时偷偷滴两滴香油 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 19:39:27

• 哈哈，米饭拌鱼汤！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 19:35:27

• 刚出锅的馒头蘸鱼汤，有一回和堂弟一起还没开饭先干掉一屉半 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 19:43:04

• 谢谢落花医生。 有数了。碳水虽然转换能量快， 但是觉得消耗的也快， 还是肉类撑的时间长 -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 19:54:57

• sorry,给你歪楼了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/28/2023 postreply 20:12:08