今天已完成的训练

昨天睡了一天一夜.

40 分钟热身拉伸.

赤脚跑步, 20×90 meters, Handstands 6, Handwalking 6, cartwheel 6, forward roll 6, backward roll 6.

跳绳 6 ×50, 俯卧撑 6×10, 引体向上6×10, with band, monkey bar cross 3×6.

30分钟的卷腹.

 

所有跟帖： 

• 为什么一天一夜？为什么赤脚？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 08:57:17

• 周末睡得太少, 补一补. 赤脚在草地上跑, 一是舒服, 一是松绑 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 09:02:36

• 运动量很大啊，30分钟卷腹，厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 11:02:46

• 我的效率不高 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 12:02:37

• 厉害，同意小精灵！30分钟腹卷很厉害！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:24:39