我这二天晨游打酱油了,因为睡眠不好,度假式地游。
不过昨天游泳打乒乓后,傍晚陪老公散歩,在附近的中学操场的跑道跑了3圈,0.75迈,用了10分钟。以往差不多2迈,20分钟多。
如果真的能做到一周游泳5次,打网球或乒乓球3次,周末爬山一次或骑车一次,那么我运动量还是蛮多的。就怕坚持不住,心情一差就撂担子了。
我这二天晨游打酱油了,因为睡眠不好,度假式地游。
不过昨天游泳打乒乓后,傍晚陪老公散歩,在附近的中学操场的跑道跑了3圈,0.75迈,用了10分钟。以往差不多2迈,20分钟多。
如果真的能做到一周游泳5次,打网球或乒乓球3次,周末爬山一次或骑车一次,那么我运动量还是蛮多的。就怕坚持不住,心情一差就撂担子了。
• 那已经很多了,心情不好不想跑步可以换成游泳打乒乓啥的,就是不能完全撂摊子 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 08:56:03
• 嗯,坚持!先做到量,后讲究质。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 09:00:29