对呀，综合交叉运动最好，不容易受伤。还有睡眠要足。

我这二天晨游打酱油了，因为睡眠不好，度假式地游。

不过昨天游泳打乒乓后，傍晚陪老公散歩，在附近的中学操场的跑道跑了3圈，0.75迈，用了10分钟。以往差不多2迈，20分钟多。

如果真的能做到一周游泳5次，打网球或乒乓球3次，周末爬山一次或骑车一次，那么我运动量还是蛮多的。就怕坚持不住，心情一差就撂担子了。