其实，跑步除了肌群之外，对各关节内部结构，周围的肌腱韧带 都有一定程度损伤，需要适当休息、加强营养，充分恢复再进行下一次

也就是说，要强调运动的多样性，体能训练的交叉。

单一运动，高强度持续性训练的结果，就是疲劳性损伤。硬抗下去，就是永久性不可逆伤害。

 

 

所有跟帖： 

• +100. -幕鼓晨钟- ♂ (122 bytes) () 06/21/2023 postreply 08:36:55

• 是的，但是很多人听不进去，拉都拉不住哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 08:37:44

• 谁呀？一条道走到黑lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 08:52:48

• 嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 08:55:24

• 看楼上小布的帖子 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 10:17:02

• 有的人天生耐造，所以才是牛人，我不行，这么大的跑量肯定受伤，所以要交叉训练。你也是牛人 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 10:33:25

• 哼，装吧。谁膀子细得跟麻杆似的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/21/2023 postreply 09:40:08