其实，跑步除了肌群之外，对各关节内部结构，周围的肌腱韧带 都有一定程度损伤，需要适当休息、加强营养，充分恢复再进行下一次

也就是说，要强调运动的多样性，体能训练的交叉。

单一运动，高强度持续性训练的结果，就是疲劳性损伤。硬抗下去，就是永久性不可逆伤害。