嗯嗯，我hiking很弱，所以一直有负重爬坡锻炼，心率的话

来源: 平林漠漠 于 2023-06-20 12:33:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (341 bytes)
回答: 那所以你的问题到底是什么？ 由 落花飘零 于 2023-06-20 12:07:26

要怎么练呀？不是很懂呢。如果是跑步，预热的时候应该预热多久，预热时靶向心率范围应该多少？正式跑的话，变速跑时又是怎么样？只是单纯长跑又是怎么样？

（关于我这个帖子的问题，主要就是问我这个锻炼方式是不是太mellow了，哈哈）

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