熊，你可以试试paused push up,就是到底的时候暂停一下，pushup 追求质量对力量帮助更大

来源: 小眼睛精灵于 2023-06-16 07:43:50 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (216 bytes)

回答: 力量训练打卡 Day24 由 polebear 于 2023-06-15 18:51:31

一个是做到位，下去的时候胸部尽量接近地面，起来的时候也要高。二是到底的时候暂停两三秒，再起来。三是试着在背上放重量，这样还更好的练到核心。