那个BQ 的热乎劲儿下去了点，我说说上个周日我干的一小“票”

没什么，就是在落花隧道跑BQ的同时，我跑了个5k race.  是个小的募捐活动，为nature center 集资。

挺热闹的。一到那儿，有orange theory 的教练正在舞台上带领大家做热身，下边有公司摆摊打广告的，还有跑完后要抽奖的一溜袋子。 最重要的是，天气很给力，有点冷，要下雨的样子，如果提前个一星期绝对热得要中暑。

这次市长也来跑了，43 岁的年轻帅气的市长在台上讲了一句话很有道理，他说，现在很多人心理健康有问题，出来到外面跑一跑，就啥事没有了。 我们跑的路线就象“lord of ring”里的风景一样，下面一片笑声... 

市长带头唱国歌，完后，小小孩子们先跑sprint,  随着就是5k， 还有个2k。

这是我八个月之后的第二个5k, 没想到这个course 很不一样，不仅有上下坡，更让我担心的是丛林中的草地坑坑洼洼，最怕把脚给崴了。小心翼翼地跑了不到半迈就觉得累得要命，这时就已经有人开始走了。还好，一迈后转到了人行道上，这才轻松了些。这时打头的几个高中生已经往回跑了，我儿子是其中之一，跑面对面时都给了个hi five. 互相鼓励…

还有一点想不到的是2迈的折返点居然有水站，让人觉得受到了跑马的待遇 …  接下来，又是上坡，看起来没什么的小缓坡，威力竟然这么大，我几乎是以走的速度熬过来的，接着，看到那个有历史痕迹占barn 了，听到人们的加油声，那个充气的拱门...

冲到终点不久，还在喘气，我儿子找到我说：妈妈你是年龄组第一名。我有点不相信，原来成绩早就打印出来贴到了舞台旁边，随着人们一个个跑回来，也在不断更新，我的Garmin表上时间是29’40”，比官方时间多了5”，因为我多跑了0.0几迈。但是还是比上次5k 慢了整整一分钟.

所以我拿到了两块奖牌，我儿子也是。很高兴他能陪我一起参加这种活动, 还有当家的, 没有闲着，给我们拍video，拍照

所有跟帖： 

• 很有潜力。我跑5K，恨不得心率冲200，哈哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:10:52

• 强大的心脏。我现在push到170就快吐血的感觉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:27:59

• 我很少很少到170的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:58:32

• 我心率过了150，就感觉要挂了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:51:00

• 最高心率跟年龄和测的方法都有关系。170没有很高啊，你们都夸张了吧。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:36:32

• 是的。看上面喵爸。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 05:20:57

• 好棒好棒，跟儿子一起比赛更棒。这周日我也陪老二参加募捐跑5k,我想跟他一起肩并肩，被无情的拒绝了 -小眼睛精灵- ♀ (206 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:27:24

• 我这么潇洒的小男子汉，还和妈咪一起玩，我的哥们面前怎么混啊，。。。那些小女生怎么看我啊。：）） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:32:38

• 哈哈，也是，我到时候暗中观察 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:45:38

• 被老大忽悠，跟老二同赛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:43:12

• 九月跟老大跑半马，暑假回国 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:45:03

• 能跟娃跑比赛，太赞了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:47:38

• 落花很多项目已经被爱美丽干下去了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:52:52

• 想了半天，现在好像除了体重，没有什么比爱美丽强的了，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:58:08

• 你的耐力现在肯定还是比她强很多 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:54:00

• 嗯，我教练很反对小孩子练耐力，他们需要练爆发力。她都是很短的work out -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:05:41

• 所以40左右是跑马的生力军。这个年龄段跑百米还没10岁娃娃快，可是耐磨。磨磨蹭蹭能搞几十公里，哈哈哈 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:38:04

• 我也没有想到他答应跑，而且起跑前还问我，要一起跑，我说我太慢了，他跟着磨蹭会难受的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:09:24

• 自然在召唤 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:44:37

• 哇这个速度很赞啊！我们坦真是藏龙卧虎！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:46:08

• 是在心率142-149范围内获得的，厉害吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:48:33

• 我觉得比你我都有潜力 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:50:55

• 我是老牛拉破车，那点速度，心率到顶了，再快我都得吐 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:11:42

• 真棒！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:54:22

• 我跑5K心率也很高因为冲的比较猛。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:54:47

• 这个心率很牛啊，速度一点不慢。应该大肆庆祝。和娃一起锻炼太赞了 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 15:04:48

• 不明白，为什么说我的心率牛，心率不是越高越好吗？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:13:15

• 同样的配速你心率低说明你还能再跑快一些啊。当然不知道年龄的情况下这么说也不是很科学。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 19:52:38

• 站台子了，太棒了，这就快赶上落花喵爸了，他俩经常站台子 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:15:19

• 我知道自己几斤几两。能够保持身心健康就知足了。一年前，我都不能抬腿跑呢。和你们都差十万八千里。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:06:48

• 我经常站台子？您是从哪儿听来的啊？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:26:35

• 2月份的半马，3月份的全马，你都是年龄组第二 -我痛恨跑步机- ♂ (221 bytes) () 06/16/2023 postreply 05:34:10

• 赞！心率储备很多 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:13:14

• 这个速度很快啊，走的部分一定很短很短。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:36:37

• 大赞追水妹妹，不仅跑得好，而且与儿子一起参赛，太棒了！！！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 08:48:44