同意你的计算公式，明年两位班花要在波士顿会晤了吧

来源: 川之东南 于 2023-06-14 08:34:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (486 bytes)
回答: 怎样从半马成绩推测全马时间 由 布兰雅 于 2023-06-13 09:53:13

这篇总结里有一点我与我的理解一致：花班有氧能力强！可以借着说明一下花班BQ文说到的教练不相信大跑量的说法。感觉对于到了一定岁数的人，有氧在跑马，特别是全马中占更重要的作用。而练有氧的最有效的方法应该是跑量，特别是LSD。 花班因为是铁人，有氧能力非一般人可比，所以相对跑马训练跑量不需要那么大，但相信她近期也是有相当地跑量的。

所有跟帖： 

• 嗯，说的对。她每周35英里，也差不多1.5马拉松了。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/14/2023 postreply 09:02:08

• 我一周有骑车和游泳，心率都不高，估计很大程度上代替了有氧慢跑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 09:08:26

• 你的跑量惊人，坚实的基础。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (107 bytes) () 06/14/2023 postreply 09:53:24

• 明年一起去大party！ -emei2cccc- ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/14/2023 postreply 11:23:55

• 女神阿坡熊隧道马成功破三，明年也会去波马 -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 18:01:00

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