同意你的计算公式，明年两位班花要在波士顿会晤了吧

这篇总结里有一点我与我的理解一致：花班有氧能力强！可以借着说明一下花班BQ文说到的教练不相信大跑量的说法。感觉对于到了一定岁数的人，有氧在跑马，特别是全马中占更重要的作用。而练有氧的最有效的方法应该是跑量，特别是LSD。 花班因为是铁人，有氧能力非一般人可比，所以相对跑马训练跑量不需要那么大，但相信她近期也是有相当地跑量的。