练大腿，深蹲，弓步，先空手做，然后加重量。有器械专门练quadriceps和hamstring

来源: Waterchase 于 2023-06-08 12:07:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 谢谢！ -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:10:29

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