我躺平了一周，月子结束，这个周末恢复大运动量训练了，连续两天。感觉

来源: 布兰雅 于 2023-06-05 14:45:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (407 bytes)
本帖于 2023-06-05 14:47:05 时间, 由版主 布兰雅 编辑

有退步。

一天不练，自己知道，两天不练，教练知道。三天不练，老公知道，一周不练，谁都知道了。

首先，是长跑以后，腿酸了。这是肌肉流失的预兆，但还没有抽筋的迹象。

昨天周日，速度下降。

今天继续休息。我没有参加兔姐的那个无袖跑。我按自己的计划来。

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