我躺平了一周，月子结束，这个周末恢复大运动量训练了，连续两天。感觉

有退步。

一天不练，自己知道，两天不练，教练知道。三天不练，老公知道，一周不练，谁都知道了。

首先，是长跑以后，腿酸了。这是肌肉流失的预兆，但还没有抽筋的迹象。

昨天周日，速度下降。

今天继续休息。我没有参加兔姐的那个无袖跑。我按自己的计划来。