跳

 

 

 

5月20日, 原地跳100+150+200      5月22日, 跳绳 20×25 seconds ,  5月24日, 跳绳 6×50次

5月31日, 跳绳,  6×70次.   lunge jumping 3×5.  squats jumping 3×5.

6月1日, 跳绳, 6×80.  6月2日, 跳绳 6×100次, lunge jumping 3×5, squats jumping 3×5

 

夏天了, 找一个荫凉的地方, 把跳绳当作原地跑.

还记得, 你上次跳绳的时间吗？

 

所有跟帖： 

• 看似简单，实际那个人核心很强，大腿肌肉也厉害。不是强壮运动员不要轻易尝试 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 08:54:33

• 他是gymnast, 从这个角度传播他对运动的理解. 我是学习这一点, 也去模仿我能够做的动作 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:05:19

• 跳绳 6×100次，如果不间断也很厉害。我有俩月没跳了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:36:12

• 也间断, 100次是极限了, -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:42:06

• 前几天还跳来着，去年跳的多的时候最多一次连续1131次 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 09:51:26

• 你。。。数这么多数，也是个体力活了呀。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:05:36

• 一百一百的数，咱好赖小学毕业了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:12:26

• 哇！1000次, 我的想像力不够 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:06:38

• 1131，厉害厉害！我也就100多一点，要保持稳定的节奏，关键还是体力。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:28:58

• 腰要散哟 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 10:31:16

• 不至于哦 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 12:16:57

• 十年前跳过一阵子，迷上户外跑步后很久没跳过了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/02/2023 postreply 19:15:01