悄悄地告诉你

这个活动方式，可以明显改善 非上肢运动 中老年妇女膀子上那块耷拉肉。

喏，就是捏着那块儿

 

 

练之前，一定要左右膀子各拍几张片。

时不时对比一下

所有跟帖： 

• 简称蝴蝶臂 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 12:54:55

• 这个比较可以motivate我。 虽然胳膊已经练出肌肉线条不过下面还是有fat的。好吧我今天就开始做起 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 13:07:07

• 想法加点重量会不会见效更快 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 14:24:24

• 好主意。我正准备走路时带上一对哑铃呢 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 15:41:20

• 我家门前每天都有一位白中女边走边挥舞着一对哑铃，把路上车吓得远远躲开 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 17:26:35

• 我讲个可笑的：我家附近有个儿童乐园，有个中国女人，每天拎两副哑铃来跳广场舞，墨镜口罩包着头巾，放的音乐是光阴的故事。。。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 19:52:26