马拉松训练是长期的，细水长流。迈阿密半年的训练，可以稳点。安排一下你的总里程。

比如每月200，300还是600迈。我的群里这几个数据都有。慢慢积攒里程，然后穿插速度训练。然后最后两个半月集中训练。

你底子厚，经得起折腾，也要珍惜。找到一个适合你的计划。