单杠训练

5月15日  摆动屈膝 3×10,        5月16日, 引体向上 12+10+10

5月17日, 摆动屈膝 3×10,       5月18日 引体向上, 改变方法, hollow body, 收腹. 8+6+6

5月19日, L-Hang holding 10,  toes to the bar  4×10,      5月20日, 引体向上10+9+6

5月21日, knee to chest, 4×10,       5月22日, 收腹, 引体向上 8+8+8

5月24日, 收腹, 引体向上 8+8+9.       5月25日 knee to chest  3×10

 

这是过去10天的记录. 每天做一点, 偶尔多一点.

 

所有跟帖： 

• 厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 07:59:06

• 谢谢, 学习中 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:03:02

• 我最近开始吊单杠，每天都能多吊几秒钟，这个进步让我很惊喜。（让你和大神们见笑了） -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:06:56

• 可喜！记录, 也许可以有更多的喜悦. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:09:49

• 记着呢。很开心，每天都要去练练。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:41:05

• 今天下馆子早点打卡D126 慢跑啊器械啊！：） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:06:55

• 盘子啊、碗啥的，显摆一下呗 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:15:26

• 同意啊，看看都吃什么那么有才，那么会唱。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:24:58

• 没有啦就是一般中餐馆，还没去呢～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 12:10:19

• 中餐馆, 亲切舒服 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:14:09

• 哇，各种花样 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 15:09:31

• 太牛了，仰慕！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:10:16