这个动作, 有用.

生活中, 运动中, 身体通过tighten the belly 变成一个整体.

所有跟帖： 

• 就是“卷”啊，过去叫“二头起” -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 07:58:17

• 二头起, 形象！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:06:49

• 小时候练这个之后，常接个鲤鱼打挺站起来 -fuz- ♂ (348 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:28:32

• 鲤鱼打挺 kip up, 我可以站起来, 但挺不起来 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:45:25

• 老腰太硬了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:52:17

• 争取有所改善 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:59:01

• 很多动作都有用，关键一是系统二是坚持 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:11:10

• 系统性和坚持真的是不二法宝啊！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:10:42

• 感觉就是练腹肌，不过疫情前Lifetime的Total课练全身没有这个动作。同意小精灵的观点。不过我认为岁数大最好练血液 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (89 bytes) () 05/25/2023 postreply 10:23:51

• 这么大岁数倒立要是栽下来受伤了摔了胳膊摔了腿不是更坏？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:58:04