没有，只是把跑步的时间咔短了来做力量，摸索二者的时间分配怎样更合理

我想力量训练需要天天搞，?????什么要注意的？

所有跟帖： 

• 不是专家，觉得天天训练不一定是最佳模式。认为follow一个program比自己练强。如果强度到位了，肌肉需要休息。 -Linbuqing- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 06:08:11

• 今天有点感觉了，我的强度不高，壶铃各种动作，可以练到很多部位 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:17:16

• 我以前一直遵守肌肉群轮流练的原则，但是看了川哥打卡之后，我也不知道了 -小眼睛精灵- ♀ (545 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:18:01

• 我都没指望能长啥肌肉，有的能够给点儿力就不错了。我的强度没法跟你比，先把习惯建立起来再考虑别的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:18:59