这个真不能在路上听着练，太危险。场地跑可以。最好的办法

来源: fuz 于 2023-05-18 10:00:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (622 bytes)
本帖于 2023-05-18 10:08:28 时间, 由普通用户 fuz 编辑

在家听这个，嘴里反复嘚咕着：12345678。有可能的话，两脚跟着动

直到 印在脑子里，长在双脚中。

跑的时候节奏自然有了。

 

 

我们小时候跟着警卫连跑步，练出180步频

像这样

https://www.bilibili.com/video/BV1DJ411m7Kb/

 

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