1万步可能到不了10K，除非奔跑(假设步频180，马拉松成绩3:54:25）。

来源: 布兰雅 于 2023-05-17 11:21:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (538 bytes)

一般人走路的步跨比跑步小一些，大约0.5米，所以1万步只有5000米。正步走大约0.75米。当然，“竞走”、“强力走”等可以很大。

奔跑时，步跨加大，而且很多时间在空中飞行，双脚离地。步跨很容易1米以上。

不过，卡路里的消耗，大约是按里程来的，速度影响不大，除非特别慢。卡路里是体重、坡度等的函数。我的体重，我就粗略估计按每英里100卡(其实不到一点）。

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