前面8公里降了500米，还是很可观的。

所有跟帖： 

• 然后有个坡，腿不好受啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:15:26

• 下降这么多的，我很喜欢再有爬坡，能用到不同的肌肉，或者是同样的肌肉用的方式不一样，这样反倒放松。当然不是比赛拼命的状态。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:25:00

• 不知道啊。我有个朋友这次跑了波马就是说前段下坡以后开始爬坡就废掉了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:27:13

• 应该是平时没有下坡的锻炼，然后觉得下坡简单，就使劲儿冲， 步伐太大。感觉下坡小步跑比较好。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:56:09

• 确实。上坡下坡锻炼不同肌肉群。虽然我也恨上坡。练多了就习惯了,就是不能停LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 10:37:02