以前训练的时候真的是差不多，尤其是训练当兔子的那一段时间，八九不离十。现在对速度的掌控差了很多。

我以前跑tempo或者跑interval的时候，把garmin的速度设置在10-15秒的间隔里，慢慢的对那几个速度的感觉就会越来越准。你可以试试

所有跟帖： 

• 没听懂，怎么个意思？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:59:21

• 我一般这么设置 -小眼睛精灵- ♀ (554 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:09:15

• 明白了，我也试试看，谢谢哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:15:37

• 学习学习 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:29:43

• 学习了！我一直没大会用这个，现在知道怎么设置target pace了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 17:39:14

• 有好多种设置，像花花想达到一定的心率也可以设置，当然前提是garmin测的心率得准确。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 18:09:09