我一般这么设置

比如说这个3x1600的间歇，我是这么设置的

这个long run with 3x5km,为了确保5公里匀速，我会分成5个一公里来设置

这个是今早的

总之就是尽量精准控速，避免忽快忽慢。

希望对你有帮助

 

所有跟帖： 

• 明白了，我也试试看，谢谢哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:15:37

• 学习学习 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 15:29:43

• 学习了！我一直没大会用这个，现在知道怎么设置target pace了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 17:39:14

• 有好多种设置，像花花想达到一定的心率也可以设置，当然前提是garmin测的心率得准确。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 18:09:09