我一般这么设置

来源: 于 2023-05-16 15:09:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如说这个3x1600的间歇，我是这么设置的

这个long run with 3x5km,为了确保5公里匀速，我会分成5个一公里来设置

这个是今早的

总之就是尽量精准控速，避免忽快忽慢。

希望对你有帮助