最近我跑上坡有进步

上周我发现跑上坡我是大腿特别酸，听了大家的建议，没有什么捷径或身体问题，就是继续跑，那么我基本都坚持下来了，昨天上网发现跑步和呼吸有关系，今天我注意调整呼吸，今天的上坡是最不累的。

谢谢大家的建议。

所有跟帖： 

• 太棒了。加油，注意拉伸，不要急功近利 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:15:05

• 谢谢建议 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:54:53

• 赞跑上坡的进步！羡慕。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:16:29

• 身体有记忆，我吊单杠，一天比一天多几秒。（可笑吧？），我要坚持下去。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:20:31

• 运动就是用进废退！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:24:06

• 是的，我要是歇几天，自己都有感觉。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:27:50

• 谢谢惠姗。是的，坚持不懈练习就会有进步。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:25:11

• 跑了快5年了，确实越跑越轻松。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:29:09

• 我期盼着这个感觉 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:39:12

• 很快会有的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:52:21

• 这对你有大好处,值万金 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:27:56

• 真的，太开心了，我记住你的话。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:30:34

• 我每天也吊单杠 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 20:37:21

• 战胜自己的感觉真好 -cnrhm2017- ♂ (93 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:58:12

• 今天比昨天好就是进步，跑完酸爽感觉更好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 19:14:47

• 是，跑平地我没什么感觉，就没有动力坚持下去 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 19:32:55

• 赞！你是如何调整呼吸的？ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 08:54:20