弓步, 单腿站立练习, 可以改善ankle 的灵活性, 避免下坡下楼梯等受伤
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• 谢谢推荐练习!这两个练习易操作,我会坚持常练的。 -风帆在加- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 19:58:59