谢谢你们各种建议

我其实是经常运动的，长期打篮球，现在是每周一次。最近觉得需要清晨起来跑步，来提振每天的工作和生活效率。

我前三周第一次跑山坡OK，后来就发现上坡特别累，最近注意下，然后发现是大腿特别酸，不知是我姿势不对还是缺乏跑步锻炼的原因。看了你们的答复，估计原因还是太少跑步了，这样我比较放心了。