个人最佳，第一次破6

来源: 尤其开心USA 于 2023-05-07 11:48:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (713 bytes)
本帖于 2023-05-07 11:50:03 时间, 由普通用户 尤其开心USA 编辑

 

 

我和同伴跑步，儿子和同学母子骑车，15km，清晨的欢乐时光。

我第一次中长距离破了6分钟，超开心！

用教练的记录，步频在178左右；前面10km没什么感觉，腿脚都好；10km以后脚掌渐渐有些重；12km之后，也许有最后冲刺的压力，呼吸有些困难。看App记录，配速比较稳，还挺满意的

所有跟帖： 

• 好天好景好脚力 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 11:52:57

• 蓝天白云。最后起飞了！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 13:09:17

• 又是一潜力股啊！ -emei2cccc- ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 13:38:27

• negative split, good job -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 14:04:46

• 儿子也好棒！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 17:40:02

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