很少对此有研究,经常要么不知道说的肌肉或骨骼在哪里,要么不知道自己想描述的部位叫什么。
再加上那些经络呀,穴位呀,我总是看的云里雾里。
我当时写贴时描述那个开肩,开始写的是把肩胛骨往中间夹,后来看视频,再想想,觉得不是。起始点是吊在那里胳膊挤着头,这时开始可以从肩膀关节向内旋转上臂,颈部像乌龟一样上伸。我是跟这个视频( https://www.youtube.com/watch?v=6P9r0UAdwXM&t=45s )学的。叫scapular pullup.
很少对此有研究,经常要么不知道说的肌肉或骨骼在哪里,要么不知道自己想描述的部位叫什么。
再加上那些经络呀,穴位呀,我总是看的云里雾里。
我当时写贴时描述那个开肩,开始写的是把肩胛骨往中间夹,后来看视频,再想想,觉得不是。起始点是吊在那里胳膊挤着头,这时开始可以从肩膀关节向内旋转上臂,颈部像乌龟一样上伸。我是跟这个视频( https://www.youtube.com/watch?v=6P9r0UAdwXM&t=45s )学的。叫scapular pullup.