嗯！还在学习和体验阶段，一边跑一边想：呼吸（还没掌握），送髋（还没掌握，脊椎，骨盆，髋协同工作）

臀，大腿，胳膊，脚掌着地，核心上提，前倾（从脚踝开始），心率.....，反正没时间看世界/风景。