第一次爬梯惨不忍睹

看了一天，竟然没有人打卡！！！那我老人家当仁不让啊，下了班不下雨了，赶紧跑去操场完成爬梯任务。

下午跑比早上跑步要累，不知道是不是心理作用。呵呵。

800，600，400，200, 然后倒着来一次。

我到后来实在吃不消，只能停表把中间休息的时间延长了，然后有第二轮的400和600还提前按表了，跑不动了，惭愧。好歹最后那个800咬着牙跑下来了。

跑完看到云彩真漂亮，就好像在维也纳看到的油画一样

早上刚跟唐歌说不要跑完interval去做力量，结果下午我自己明知故犯，哈哈。跑完以后赶紧回家跟着教练做力量，幸好今天是上肢力量，但是后半部分做背部，facepull拉到75磅用了吃奶的力气。

 

所有跟帖： 

• 心率曲线好漂亮！有个大灰狼赶你前面爬过了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 20:53:08

• 看到了！握手！ -落花飘零- ♀ (128 bytes) () 05/02/2023 postreply 20:55:34

• 要知道梨子的味道就得亲口尝一尝。老天照顾有准备的人，知道你要爬梯，还是给了你晴天。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 21:04:59

• 刚才大概规划了一下明天的路线，最后的800米正好在回程的一个.75迈的大坡上，打鼓ing。。。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 21:01:12

• 周围没有田径场么？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 21:06:38

• 有，就是跑的远一些。我是在路边隔离开的自行车道上跑 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 21:24:46

• 一回生二回熟。无论啥事，计划再好，执行尤难。只因为，没听唐歌，心非明镜 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 21:11:42

• 三回成高手 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 21:14:22

• 哈哈哈，要不是昨儿游泳游到脚趾头抽筋累的起不来，看到这个就该跳起来去跑步了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 05:29:53

• 游泳不影响跑步，别偷懒，快起来跑步嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 05:51:39

• 遵旨！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 05:59:27

• 没跑。Garmin建议继续休息，或者慢跑 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 22:28:06

• 没有最惨，只有更惨 -东河山村- ♂ (82 bytes) () 05/03/2023 postreply 04:51:19

• 干了就是好样的！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 05:09:14

• +1！ 赞花班、你、蒙城跑友、和所有爬梯的坛友们，你们都很棒！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 07:39:42

• 你爬梯两组的速度保持得很好呀，并且第二组间歇时间比第一组看上去还略短一点，完成得很棒。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 07:45:05

• 一回生，二回还是半生不熟：） 非常感谢兔姐鼓励！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 15:25:38

• 跑的很不错啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 07:48:02

• 谢谢，觉得这挺有运动量 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 15:29:02

• 佩服得紧！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 05:30:23

• 不赞不行啊！一天两练！！ -emei2cccc- ♀ (9 bytes) () 05/03/2023 postreply 06:49:46

• 没必要按照时间休息吧？每人的心脏功能不同，需要的恢复时间也不同。我感觉能喘息均匀了再做下一个。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 07:09:45

• 咬牙，哈哈，太熟悉了。跑的挺好的。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 07:47:41