可行。但想看看你的训练计划。超马和马拉松，不是一个专业的。训练计划不同。

来源: 布兰雅于 2023-05-01 22:16:13 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (444 bytes)

回答: 打卡78 由川之东南于 2023-05-01 20:47:20

你不再冲速度。当然已经破三，没有速度目标，以后各大马拉松的速度就吃老本。那么可以考虑超马。

到12月还有7个月。超马计划可以是26周，也就是6个月。周末长跑是连续两天。周六跑长，周日跑小时。每周跑量50-70。其中12-15周，是每周六都是20~36迈，然后周日在周六的1/3（8~12）。周中和马拉松相似。这个你没问题。

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