任何东西过量都要小心:

成人和儿童的建议摄取量是每天5微克，50岁以上者10微克，70岁以上者由于缺乏阳光照射而需要15微克。

　　过量的维他命D(每天超过25微克)会影响婴儿的脑部发育，导致肾脏出毛病，甚至死亡。每天超过1250微克的摄取量会导致虚弱、厌食、呕吐和腹泻等现象，长期吃的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。[5微克=200 I.U]

所有跟帖： 

• 科学在进步 -我来了- ♀ (34 bytes) () 11/21/2009 postreply 11:01:22

• 科学当然在在进步,但Google出来的资料也不会是真理~~ -健康养生版主- ♀ (0 bytes) () 11/21/2009 postreply 18:41:21

• 至理 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/21/2009 postreply 19:57:23

• 个人经历供参考 -TBz- ♂ (251 bytes) () 11/21/2009 postreply 21:44:08

• 不要混为一谈好吗?网上的东西不能笼统的用"科学"二字来说。科学是很严肃的。 -健康养生版主- ♀ (0 bytes) () 11/22/2009 postreply 09:38:19

• 也说对不起,不是特别针对你，是指很多看见文章就以为是"科学"的人，常常上令人不知道说什么 的帖子。 -健康养生版主- ♀ (0 bytes) () 11/22/2009 postreply 16:10:40