在美国吃喝只占1%。不吃不喝剩不下钱

所有跟帖： 

• 多吃蔬菜水果干果瘦肉蛋，适当锻炼，控制总热量和糖就可以了。 -桃花源里人家- ♂ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 15:48:37

• 是。我最大毛病就是吃米饭太多。最近一个月每顿只吃一片黑面包 -caren- ♂ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 15:50:56

• 黑面包也一样升糖 -半亩园- ♀ (60 bytes) () 03/08/2026 postreply 16:33:29

• 总不能一片也不让我吃吧？ -caren- ♂ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 16:40:20

• 美国医生对糖尿病前期的病人都建议少吃米 -越王剑- ♂ (83 bytes) () 03/08/2026 postreply 15:50:48

• 这话跟医生说的一样 -caren- ♂ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 15:51:34

• 我最近用动态血糖仪监测，发现最恐怖的升糖炸弹是饺子！ -半亩园- ♀ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 16:31:26

• 这我不怕，我很少吃饺子。我的杀手是米饭 -caren- ♂ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 16:34:29

• 你试试加一半钢切燕麦做米饭，口感差些，但对血糖友好 -半亩园- ♀ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 16:38:54