我觉得你一点问题都没有。因为你可以连睡5-6个小时。几点建议

1. 不要take nap

2. 10：30 以前睡觉

3. 减少travel, 巩固睡觉模式

4. fall sleep is a 终身 skill

所有跟帖： 

• 谢谢！我白天很少打瞌睡！晚上读书时，偶尔会睡过去。 -硅谷居士- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 08:01:30

• 我也是，白天一打瞌睡，晚上就睡得晚，容易黑白颠倒，睡着能一口气7，8个小时。 -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 08:30:21

• 谢谢！8个小时？景仰啊！ -硅谷居士- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 08:33:49

• 我的问题不是难以入睡，而是醒的早了，睡眠质量比以前差。 -Pilsung- ♂ (397 bytes) () 04/14/2024 postreply 09:14:34

• 谢谢分享。这和我前段时间的症状很像。建议你看看那本书，也许会有帮助。 -硅谷居士- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 09:26:59