平时都是在大街上走走跑跑。去年底,我女儿拉我去GYM,在跑步机上我就开始跑得比平时快多了,第一次就让心跳从50多到了153. 在机器上跑步时不觉得,但下来后过一会就开始觉得不行了,必须得靠着墙,恶心又晕眩,手上的手机掉地上都不知道。然后接着几天,我一直控制最高心率在150左右, 从机器上下来就不觉得难受了。过了5天后,我又忘了那难过了,又想挑战一下自己,让最高心率达到了167, 从机器上下来一会后, 那个难受啊比第一次还厉害, 过了很久很久才缓过来。
去年底有2次,我缺氧到死去活来
所有跟帖:
• 小心啊,锻炼身体应该牢记初心是获得好健康,而非与身体作对。倾听身体,度和量要把握好 -悠步天- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:18:18
• Don't 挑战 one's limit ! There is no need to do that, and -HenryLi- ♂ (58 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:21:43
• 这么高强度干嘛? -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:22:56
• 现在想想是犯傻 -我是大海- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:32:19
• 我们需要锻炼心脏肌肉,但是要适可而止,要小心。 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:38:05
• 我在机器上跑也不舒服。试着在机器上倒着慢走很舒服,别开快 -cfbingbuzy001- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 13:08:41