哇！运动量不小。

不过也不要运动过量。

我的生活习惯，差不多二十年了， 基本就是：每天雷打不动的晚饭后三英里快速散步， 再加两者其一：

• 天气不热的半年每天2~3英里室外跑步或快走
• 天气热的半年每天一千米游泳

我现在跑步每天一超过2英里髋骨等地方就开始疼痛， 估计是长期运动所致， 一感觉疼痛我就只好改为走路。 所以也不是运动量越大越好。

所有跟帖： 

• 你试一试水疗，用力道比较大的喷头（直水），就对着左右髋骨每天冲半小时，看看一个月后是否有效。 -守月- ♀ (729 bytes) () 05/08/2022 postreply 15:04:19

• 谢谢， 但没耐心做 -jenning- ♂ (60 bytes) () 05/08/2022 postreply 18:39:35