三天不打，上房揭瓦。。。

三天不打，上房揭瓦。。。

这周又卖一个，再拿俩出来。

房子少了，周末没事干。。

找把梯子上房，一把七和一，一把扫帚，铲瓦上的苔藓。。。这房子附近树多，有几个坡面晒不大着太阳，隔几年得咔嚓一次。刮完了扫帚一过，苔藓的球球几里古录地滚到雨槽里再掏出来，顺便掏一下树叶子。

投资投资，最大的投资是自己的身体。。。

这些天每天锻炼身体，这辈子最后再搏一次，跟自己1／3年纪的人一样拚标准。通不过的话上不了突击车只能跟几个白胡子老头去做后勤维持秩序了。。。

全国消防协会CPAT（Candidate Physical Ability Test ）
一共8项，限时10分20秒完成:

1。负重75磅三分钟内走180个台阶。我现在周日上班空隙到学校最高的楼上去走楼梯，2分20秒走220个台阶，心肺负担满足那个要求。负重不需要走那么快，但是对小腿肌肉要求要高很多。

以下其他项目都要穿50磅的相当于防护设备重量的马甲来做。

2。拉水管子75尺跑个来回。这我没法做，只好用负重行走代替。
3。一手提一个35镑的工具走75尺再走回来。这个消防站训练室有。
4。把放在地上的伸缩梯子立起来升上去再放下来。通过举重设备来练习。
5。拿大锤敲一个测力度的东西，模仿撬门。每天在院子里找个树墩子抡三组每组15下。
6。钻一个64尺的隧道。每天背一个装了几个哑铃的背包在家里爬几遍。
7。拖一个165磅的假人走35尺再拖回来。这个练习室里也有，每天拖几遍。
8。模仿着火时把着火的屋顶扒下来，用铁钩子顶起60磅的天窗，再把挂着的重物往下拉，重复四组。这个练习室没有，只好通过举重设备来准备。

每一项单独不是大问题（除了第一项，很多人没充分训练做不下来），但是八项是连续的，中间从一个场地走到另一个是计时的。

我要二十几岁在大学扛铁的时候做这个没问题，现在不能提了。

这玩艺儿居然有体育狂人七分钟能做完。。。

所有跟帖： 

• 太了不起了！另外请教波大：卖投资房的时候，有什么税务方面的经验可以传授吗？ -安红豆- ♀ (68 bytes) () 03/26/2022 postreply 09:48:05

• 你用TURBOTAX这些表会自动产生。。但是你需要核实一下往年你都报了多少DEPRECIATION。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 09:50:32

• 多谢波大。难道说卖房报税时需要以前所有的税表？还是只要前一年的就可以了，前一年的应该能反映以前所有的累积折旧的信息？ -安红豆- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:48:40

• 我不记得每年的SCHEDULE E里有历年积累的DEP。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:54:09

• 学随机过程的知道一个马儿克夫过程，说的是将来的分布只与有限过去的轨迹有关。。。 -slow_quick- ♂ (693 bytes) () 03/26/2022 postreply 20:16:06

• 你还是找个教练系统练习吧。省的老胳膊老腿的猛练。。伤到哪里。到时候睡觉都翻不了身，就惨了。 -DD2020- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 09:48:49

• 循序渐进。我现在肌肉力量只有20几岁时的一半，想全恢复是不可能的。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 09:52:30

• 这真是精力旺盛才行，有点人一天只能做一件事：（ -品酒- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 09:58:10

• 最大的投资是自己的身体 -紫檀吧主- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 10:18:43

• 我也在关注锻炼身体.. -喜喜哈哈- ♀ (199 bytes) () 03/26/2022 postreply 10:34:06

• 赞赞赞！自然法则，身体只得年轻时的一半，管理自己的能力却可以是年轻时的一倍，两样都一同衰退，那，就糟糕啦... -守月- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 10:37:51

• 对腰部和腿部的力量要求好高 -kungfutea- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 10:45:44

• 背了重量以后走楼梯CALF和QUAD吃力很大。不过走了几天适应了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:40:52

• 列害！我一边看一边乐！我也差一点上房，去清理房顶上的雪，没敢，再说棉鞋也不太跟脚。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 10:50:36

• 波大厉害 -Sula- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:10:15

• 哈哈，刚跟儿子去爬了400阶楼梯，今天收摊了，明天换屋顶。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:24:26

• 自己换？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 12:31:23

• a shed, couple of hours. -borisg- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 16:28:45

• 你好牛， 佩服 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 16:50:43

• 可以试试五分钟内做五十个引体向上和一百个伏卧撑 -老山客- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 17:26:49

• 大侠，赚了这么多钱为啥不请人干？ -riyuan- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 18:08:20

• 房太高，请人做都捏着汗 -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 19:40:40

• 这辈子一个标准的俯卧撑都没做成功的人，只能敬仰啦！ -那边风景独好- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 20:13:55

• 恭喜波大。卖的时机好。 -卖女孩的小柴火- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 21:58:51

• 最近在看的综艺“一往无前的蓝”就是真人秀消防训练的，和你这内容差不多，都是二十多岁的大小伙子，都累得半死，你太厉害了。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 23:25:05

• 您多虑了，先把FF1 cerificate (state or national)拿到吧 -fruitlake- ♂ (841 bytes) () 03/27/2022 postreply 17:10:17