禅宗用功的起始观心；到后来，能观所观、能所双眠，就自在了。

观照，不必过于用意用力；过于用意用力了，会神疲。宜放松自在地用功。

其实，你灵明不昧、了了分明，那个就是了；观照也是多余的；但是，我们一天到晚生活在妄想分别中，所以需要从回光返照做起。

所有跟帖： 

• 这个境界太高了。暂时做到可以，随时随地做到，没有几十年的功夫恐怕不行吧？ -霜叶- ♀ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 10:42:04

• 开始总是有作意的，用意过度还会神疲；越往后，应该越来越无需作意，应该是自自然然的，这时候，应该很轻松，心里总是很灵明的。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 10:54:45

• 对，还是先磨定力要紧，有定力了猫观洞也就自然了。元音老人的观点是只观心不观境，心地上下功夫最要紧，其余都是外挂。 -霜叶- ♀ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 10:57:00

• 是的。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 10:57:33

• 这个地方我记错了，元音老人的原话是"必须双照才行"。 -霜叶- ♀ (0 bytes) () 02/18/2022 postreply 07:34:00