跑步 其实不是单纯的跑步 一定要配合力量运动 特别是大腿 屁股上的肌肉 膝盖疼 那是因为腿部肌肉没力量，跑时间长了膝盖压力太大造

来源: yyan565 于 2021-08-08 20:36:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

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• 谢谢你的补充说明，非常有道理。所以，训练长跑不仅仅是跑步， cross training也很重要，包括力量训练。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2021 postreply 09:34:32

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