倒立(只要是头部低于胸口的动作都在这个范畴)，腹肌强烈收紧的动作（譬如船式)，剧烈后弯的动作（譬如骆驼式），还有扭转的动作。

来源: 瑞秋穿衣于 2020-10-27 19:13:52 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (188 bytes)

回答: 谢谢！请问月经期间可以练瑜伽吗？有没有什么动作要避免？由 rinoa2010 于 2020-10-27 11:30:23

增加腹压的动作最好避免，尤其是在一开始的两天。我自己在前两天什么都不做 - 冥想可以。另外，婴儿式是那两天特别舒服的体式。

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• 谢谢提醒！ -rinoa2010- ♀ (0 bytes) () 10/28/2020 postreply 08:59:54

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