我现在每周两天spinning两天barre blast,我考虑中间加一次瑜伽，觉得stretch 不够

我体型和你挺像，可能体重身高也差不多

所有跟帖： 

• 你做什么yoga？我唯一能忍受的是Vinyasa:)) -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 08:21:35

• 我什么瑜伽都做过，我很爱瑜伽的，现在需要的是stretch ,尤其腿部，spinning和barre都练腿很多 -tuzhirong- ♀ (59 bytes) () 08/12/2015 postreply 08:27:53

• 我刚想说，貌似你upper body练的不够多啊，相比腿来讲，stretch的感觉的确好，不过我都边看电视边 -Crystaldowns- ♀ (56 bytes) () 08/12/2015 postreply 08:30:10

• 我胳膊本来就粗，barre有练手臂，用哑铃 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 08:35:47

• 嗯，那点儿对我来说不够，low weight high rep吧，但是好处是练的部位和其他circuit training或是 -Crystaldowns- ♀ (50 bytes) () 08/12/2015 postreply 08:38:17

• 是，2号的哑铃而已，还是累到胳膊像要炸开了：） -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 08:46:57