谢谢MM喜欢！我尽量每天举举杠铃，然后在跑步机上慢跑半个钟头，再做做仰卧起坐。饮食方面我还真

没有太多讲究，也就是尽量健康选材，自己在家做着吃，基本不买不吃垃圾食品。我本身不喜欢吃甜食，所以没怎么刻意忌口。最近我和老公都在练肌肉，就比较多吃蛋白类食品：鸡蛋和肉类。

所有跟帖： 

• 谢谢MM 回复。你真的是每天都练？会不会太累？如果一周只练3，4次，会不会出这样效果？还有，肉类是只吃牛肉还是猪肉或其他肉也可以 -妮可儿- ♀ (0 bytes) () 07/05/2014 postreply 18:48:27

• 只是尽量哈。理想是美好的，现实是骨感的 ：）累就绝对不会了，不锻炼的时候反而会累会没精力。 -爱在异国的深秋- ♀ (85 bytes) () 07/05/2014 postreply 19:05:00

• 谢谢MM分享。祝福你的幸福家庭。 -妮可儿- ♀ (0 bytes) () 07/05/2014 postreply 19:19:46

• 不谢！大家一起努力！ -爱在异国的深秋- ♀ (0 bytes) () 07/06/2014 postreply 11:02:52