电视里看了一爬行减肥，效果特好，有兴趣的试试吧

每天半小时，一周就减了3-4斤，一个月明显裤腰缩了好几寸，把我羡慕的，，，

我在家也爬了2分钟，还真是个体力活，不行呀，坚持不住。这个肯定减肥，对拉腿挺好的，美腿，跟做瑜伽差不多。

所有跟帖： 

• 是重庆女子，10天，每天半小时爬行1小时快走，10天减了8斤，见这个视频： -greenlawn- ♀ (166 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:25:44

• 又看了一遍，是老人不适合。我觉得任何锻炼，循序渐进，避免受伤，不要过量 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:29:17

• 有时候做瑜伽坚持不下来，节奏太慢。这个爬行比较容易，比瑜伽更耗体力，大汗 -meigui- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:35:06

• 同意。觉得瑜伽基本是柔体，出汗还是要有氧运动，加上肌肉力量，基本就这三项 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:42:15

• Co:做瑜伽节奏太慢。 -西雅图瘦狗狗- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:23:06

• fast-paced yoga: Ashtanga, Vinyasa, or -SU- ♀ (445 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:38:36

• 那是因为那个女生本身比较胖，一般比较胖的什么运动都容易减肥滴，呵呵 -令狐冲冲- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:41:19

• 哈哈哈 -稻穗儿- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:47:08

• 记得小学时候上体育课，做过类似的，两腿被另一同学拎起，双手在地上“走”。 -心苔- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:48:13

• 这么胖。８斤根本看不出来。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:55:50

• 把家里擦地的老墨辞了，每天自己边爬边擦地板。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:29:51

• 哈哈。 -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 11:52:10

• possible risks: -SU- ♀ (789 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:48:30

• thx. very informative. -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:53:40

• 谢谢分享，健身是一辈子的事。 -lessthan- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 15:33:59