给各位介绍一个十分之好的减肥方法。

对于中年大肚子的同志很有效果。我给几个同事推荐过，凡是坚持两个月的，都很有成效。

 

方法就是，

 

 

 

 

 

对着墙壁打网球，每星期大概三到五小时就可以了。傍晚打，就不会晒了。

 

 

 

我对着墙壁打了N多年网球，因为当时学网球养成的练习发力的习惯，快四十了，也没哈肥肉，不过自己没意识到有这么好的减肥作用。

一次给一个将军肚的同事推荐，他试了三个月，减了十五斤。网球他到时没认真学的兴趣，对着墙减肥还是超有效的。后来就推广开了。之前他去健身房，还长了几斤。呵呵。

所有跟帖： 

• 谢谢介绍，可找一堵合适的墙不容易啊 -20146- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 05:45:33

• 同问：去哪里找到合适的墙啊？谢谢。 -wxc225- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:22:08

• 很多网球场都有。 -漫漫人生路- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:50:54

• 有人试过 呼拉圈 或 跳绳？效果？ -lihuama- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:06:39

• 俺很想玩呼啦圈，但是从来就没有学会过 -woth- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:10:32

• 回复：俺很想玩呼啦圈，但是从来就没有学会过 -高富帅- ♂ (153 bytes) () 05/14/2012 postreply 06:51:08

• 呼啦圈就是减腰减肚肚的， 可惜玩的好的都是木有肚肚的 -心晴天好- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:31:31

• 跳绳不错。。与其摇呼拉圈不如去跳肚皮舞 ；） -rayray- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:32:59

• 同意，跳肚皮舞也是一种很有效的减去小腹的。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 18:25:50

• 回复：跳绳不错。。与其摇呼拉圈不如去跳肚皮舞 ；） -高富帅- ♂ (85 bytes) () 05/14/2012 postreply 06:59:34

• 呼拉圈 is really good, it works, I am good at it. -PastLove- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 13:26:19

• 听上去有点儿像壁球啊 -woth- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:10:04

• 网球更大更重 -Samuelcheng- ♂ (254 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:53:24

• 不管啥运动， 每周三到五个小时， 都能减肥 -心晴天好- ♀ (92 bytes) () 05/09/2012 postreply 06:10:24

• 同意。 -南门野菜- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 07:11:36

• 一大袋corn chips放在抽屉里，刚吃了一把。一会儿扔出去，free! -南门野菜- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 07:24:01

• 五个小时?俺的娘呀? -huqic- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:06:42

• 3,5小时任何运动都能减肥 -640904- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:34:27

• 无非就是3-5小时的消耗卡路里运动，和墙不墙的没关系。 -SWM06- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 09:02:16

• exactly! -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 09:23:04

• 每周3~5小时，有氧肌力搭配，多种运动交替着来效果更好 -rayray- ♀ (43 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:19:07

• 切！啥也不吃最减！ -mychina- ♂ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:19:31

• 大错特错！ -rayray- ♀ (119 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:23:44

• 谢谢介绍，让大家多了一个运动项目。交叉运动防止身体适应某种运动。 -CHAYA- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 11:31:28

• 俺的娘呀，五个小时俺肯定会减的 -涮埽- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 18:03:18

• 是一次性还是一周一共35小时？ -maymayw- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 22:33:07

• 不是打击， 本人是3.5 选手， 打墙不容易做到， 打的好的，减不了， 打的不好的， 打不下去， 这墙得很高 -MacGyver- ♀ (0 bytes) () 05/13/2012 postreply 23:59:54